5 triệu chứng thường gặp của rối loạn kinh nguyệt - Thực phẩm chức năng viên nén ỷ lan
suc-khoe-phu-nu
5 triệu chứng thường gặp của rối loạn kinh nguyệt

5 triệu chứng thường gặp của rối loạn kinh nguyệt

THÔNG TIN NGẮN:

THÔNG TIN CHI TIẾT

Chu kỳ kinh nguyệt điều hòa là nền tảng quan trọng để phụ nữ có sức khỏe tốt, tâm sinh lý ổn định và vẻ đẹp hoàn hảo. Vì thế, kinh nguyệt không đều là nguyên nhân gây nên một số bệnh, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và đời sống của chị em. Theo BS Lê Thị Kim Dung – Viện Sức khỏe sinh sản và gia đình cho biết, chu kỳ kinh nguyệt, nhất là kinh nguyệt không đều có liên quan đến một số bệnh hoặc triệu chứng khó chịu của chị em.

Triệu chứng thường gặp do rối loạn kinh nguyệt gây ra

 

Vú căng đau, khó chịu: Triệu chứng này thường phổ biến với những chị em còn trẻ tuổi, với biểu hiện là một hoặc hai bên vú bị căng cứng, đau, tức, thậm chí khi sờ vào vú còn thấy cả khối u cứng và to. Nguyên nhân là do khi có kinh, cơ thể chị em bị rối loạn điều hòa nội tiết tố sinh dục, chất progesteron tiết ra ít, estrogen nhiều. Chứng này sẽ mất khi bắt đầu có kinh, hoặc trong kỳ kinh hoặc khi sạch kinh. Tuy nhiên, nhiều chị em bị vú bị căng tức nặng, đau chảy nước mắt khi chạy nhảy hoặc vận động mạnh.


Rối loạn hệ tiêu hóa trong kỳ kinh: Tiêu chảy, táo bón, ăn không tiêu, đầy hơi, trướng bụng, bụng nóng ran có thể xảy ra trước, trong và sau kỳ kinh nguyệt. Trong giai đoạn nhạy cảm này, chị em nên chú ý chế độ ăn uống đảm bảo cân bằng, đủ chất.

Nên ăn nhiều trái cây, rau xanh, thực phẩm giàu chất xơ, uống nhiều nước để đường ruột hoạt động trơn tru, hạn chế táo bón, đầy hơi. Nên tránh những thực phẩm chua, cay và các chất kích thích như rượu, bia, cà phê.

Đau đầu do thiếu máu trong kỳ kinh nguyệt: Do cơ thể phụ nữ bị mất đi một lượng máu khá nhiều và do thay đổi etsrogen trong kỳ kinh, nên ngoài đau lưng, trướng bụng, khó chịu trong người, chị em còn bị chứng đau đầu, đau nửa đầu hành hạ.

Để hạn chế và phòng chứng đau đầu cả trước, trong và sau chu kỳ kinh nguyệt, cần bổ sung cho cơ thể một số dưỡng chất giúp tăng cường máu, bổ máu như thịt bò, ức gà, hạt bí ngô, gan, đậu phụ, uống thêm viên sắt… Đồng thời, chị em cũng cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tránh thức khuya, căng thẳng, stress kéo dài. Khi bị đau đầu, nên massage nhẹ nhàng vùng đầu sẽ giúp dễ chịu và thoải mái hơn.

Căng thẳng thần kinh trước kỳ kinh nguyệt: Trước khi có kinh nguyệt từ 3 – 5 ngày, một số chị em có cảm giác hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, cơ thể mệt mỏi, ngực căng tức, bụng nóng ran, hơi trướng, dễ nổi giận, buồn phiền, bồn chồn… Đây là những biển hiện của chứng căng thẳng thần kinh khi trứng đã rụng nhưng không được làm tổ, lớp niêm mạc chuẩn bị sẵn sàng để co bóp và bong ra (tạo ra kinh nguyệt).

Đau mắt do những thay đổi trong kỳ kinh nguyệt: Trong thời gian có kinh nguyệt, cơ thể chị em sẽ có những rối loạn về trao đổi chất, thay đổi về lượng nội tiết tố nữ estrogen, hệ thần kinh thực vật và thần kinh thị giác cũng không tránh khỏi ngoại lệ khiến cho các mạch máu ở phần mắt bị giãn ra, mắt hơi sưng, đau, đỏ, xung huyết mạc… Các triệu chứng này có thể kéo dài từ 3 – 4 ngày.

Nhiều trường hợp còn bị chứng sợ ánh sáng, thường xuyên chảy nước mắt. Các chứng đau mắt do kinh nguyệt rất đa dạng, nhưng không phổ biến, và sẽ giảm thiểu hoặc hết hẳn khi hết kinh nguyệt. Nhận biết đúng các chứng bệnh hay triệu chứng khó chịu này giúp chị em có thêm kinh nghiệm trong việc chăm sóc sức khỏe cho bản thân, đồng thời tránh những lo lắng không cần thiết và có biện pháp điều trị, ứng phó phù hợp.

Để tránh những tác hại do kinh nguyệt gây ra, điều cần nhớ là nên cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, đảm bảo cán cân nội tiết luôn cân bằng. Bởi một lý do đơn giản: khi nội tiết tố trong cơ thể được cân bằng, chức năng buồng trứng được cải thiện, từ đó làm cho quá trình rụng trứng diễn ra bình thường và ổn định hơn.

Chị em có thể điều hòa nội tiết bằng cách bổ sung thêm hormone tự nhiên (hạn chế dùng hormone dạng thuốc hoặc tiêm do để lại nhiều tác dụng phụ và phải dùng theo hướng dẫn của bác sĩ) từ các thực phẩm hoặc một số thực phẩm chức năng tốt cho sức khỏe phụ nữ.

Nguồn http://goo.gl/0INOIc


BẠN CÓ THẮC MẮC, HÃY ĐỂ LẠI BÌNH LUẬN NHÉ